На самом деле вы счастливее, чем думаете. Посмотрите вокруг. Мы часто придаём большое значение совершенно неважным вещам, и от этого страдаем. Наше хорошее настроение способны испортить хам в транспорте, непорядочный коллега по работе или непонятный поступок ребёнка. Как только настроение испортилось, начинается атака неприятных мыслей и в итоге – состояние несчастья.
Отпускаем прошлое. Недавно психологи выяснили, что более половины женщин постоянно думают о том, что могло бы произойти, но не случилось с ними в прошлом. «Ах, если бы он только оказался не таким бабником…», «Если бы я только промолчала…», «Если бы он только не послушал свою маму, у нас все могло бы получиться…». Грезя о том, что в принципе невозможно, потому что момент давно упущен и ситуация изменилась, мы напрасно тратим свою жизненную энергию. Мы истязаем себя подобными мыслями, цепляясь за прошлое, которое ушло и никогда не вернется. Прекратите мучить себя. Займитесь «наведением порядка» в настоящем.
Прощаемся с настоящим, которое стало прошлым. Недавно услышала в фильме замечательную фразу, сказанную героиней о своей подруге: «В душе она уже оставила эту работу, только пока не знает об этом». Сколько сил и времени мы тратим на то, чтобы поддерживать в стабильном положении ситуацию, на которой глубоко в душе уже давно «поставили крест»? Это же можно сказать об отживших отношениях, когда мы цепляемся за старого партнёра не из-за великой любви, которая давно прошла, а потому, что привыкли или боитесь новых отношений.
Находим любимое занятие.
В жизни не может быть места скуке по той простой причине, что в мире миллионы самых разных занятий – начиная от фотографирования и заканчивая выращиванием цветов. Почему же тогда многие скучают и ни в чем не находят отдушину? Правильно – плохо ищут. Не представляете, чем вам было бы интересно заняться? Не привлекает ни изучение японского языка, ни кулинария, ни пэчворк? Отправляйтесь на любой хоббипортал – почитайте, чем увлекается и «живет» народ. Вы наверняка найдете что-то интересное. И любимое занятие станет для вас лучшим отдыхом после напряженного трудового дня или не менее напряженного дня выходного.
Ищем простые способы делать сложные дела
В каждый из периодов жизни нас сопровождают нудные и неприятные дела. Студенты жалуются на сессии, жены - на домашнюю работу «без начала и конца». Не позволяйте негативным эмоциям отравлять вам жизнь «в предвкушении» скучных занятий. Казалось бы, какая скука - писать реферат. А что там его писать? Пошел в библиотеку, выбрал три книги, сосканировал страницы, дома пробежался глазами по материалу, выбрал оптимальные абзацы, оттуда же подобрал введение и заключение, распознал текст – и готово! Максимум 4 часа работы! Что касается домашнего хозяйства, то тут полезно вспомнить одну фразу, прочитанную мною в одной книге по оптимизации домашнего хозяйства «Неважно, как часто вы убираете пыль: каждый день или раз в неделю, её количество остаётся одинаковым». У меня есть знакомые, которые каждый день моют пол. Представляете, под какой прессинг попадают домашние, им лишнего шага ступить нельзя. Ведь тогда придётся мыть 2 раза в день! Можно разбивать всю домашнюю работу по частям и делать каждый день понемногу. А можно привлечь к уборке детей, превратив всё в игру: кто быстрей соберёт игрушки, кошка ждёт гостей, ей нужно пропылесосить пол и помыть посуду и др.
Хороший способ – засекать на часах короткий промежуток времени (например, 20-30 минут) и делать то, что нужно, но не хочется – мыть посуду, подметать, читать скучный конспект. Главное – начать, а увидев, что дело движется, вам будет гораздо проще его доделать. В крайнем случае, если не сегодня, то завтра.
Ищем новые и нестандартные способы делать любые дела. Как трудно вставать по утрам, а ещё труднее поднимать ребёнка, который не хочет идти в садик. Придумываем ритуал подъёма, например, пьём по утрам свежевыжатый сок или включаем любимую музыку. В садик можно ходить разными дорогами, зимой по утрам насыпать в кормушку для птиц, предварительно вывешенную и сделанную вместе с детьми, семечки или крупу.
Не хотите работать на выходных? Подсчитайте, сколько денег вы заработаете и положите эту сумму перед собой. Представьте, что вы сможете купить на эти деньги. Полегчало? За работу! С помощью возможностей нашего мозга мы можем найти способы обмануть себя – свою лень, свои вредные привычки. Важно включать фантазию – и все получится.
Не следуем стадным инстинктам. Окружающие нас люди и их поведение расхолаживает нас. Например, весь кабинет твердит, что «в пятницу после обеда» невозможно работать. Все обсуждают планы на уик-энд и домашние дела. А вы не слушайте! Лучше доделать работу сегодня, чем оставить ее на понедельник. Так выходные действительно можно будет посвятить отдыху, а не думать о том, что нужно быстро доделать в самый тяжелый день недели.
или другой пример. Когда я работала в магазине, моей сменщицей была старая женщина, которая всё время брюзжала и была всем недовольна. Она постоянно твердила, что во вторник и в выходные выручка минимальная. Поработав пару недель, и поняв, что в ворчании бабули есть доля правды,, я стала выкладывать самый привлекательный товар на видное место, придумав новое утверждение, что выручка во все дни примерно одинаковая, вот только со среды по пятницу она повышенная. Так и получилось!
Учимся чему-то новому. Говорят, кто не движется вперёд, откатывается назад. Давайте будем следовать прогрессу и постоянно совершенствовать свои рабочие знания и навыки. Многие с теплотой вспоминают студенческие годы не только потому, что было весело и беззаботно. В жизни студентов нет однообразия – то лекции, то семинары, то проекты, то лабораторные. Каждый день рассказывают что-то новое, и поэтому каждый новый день не похож на другой. Во взрослой жизни все сложнее. Круг трудовых обязанностей ограничен, работа со временем превращается в однообразную, не говоря уже о домашних обязанностях, когда «сколько ни убирай – к концу недели все равно завал». Даже встречи с подругами со временем становятся чем-то будничным. Наверное, поэтому все больше людей среднего возраста можно увидеть на курсах изучения иностранного языка, дизайна, флористики, веб-программирования. Как приятно в поездке блеснуть знанием языка, а в работе использовать новые знания и технологии, что сразу же повысит её КПД, занятия флористикой дома помогут отвлечься от проблем и преобразят наш дом, сделав его ещё уютнее.
Путешествуем. Для каждого человека важно время от времени «менять декорации». Нет лучше способа сделать это, чем отправиться в поездку. Конечно, интереснее всего ездить за границу – посмотреть, как, где и чем живут люди за 2 или 5 тысяч километров. Трудно найти более захватывающее занятие. Но даже если у вас нет денег ни на Египет, ни на «родные» Крым или Сочи, можно просто отправиться на пару дней в какой-нибудь соседний городок. Везде есть что посмотреть, а главное - любая поездка освежит ваши эмоции, ощущения, успокоит и заставит другими глазами посмотреть на вашу жизнь, дела и проблемы.
Будьте счастливы! В статье использованы материалы с сайта subscribe.ru, автора Марины Тумовской
и книги "9 комнат счастья" Люси Дезингер, Кэтрин Бирндорф.
Не следуем стадным инстинктам. Окружающие нас люди и их поведение расхолаживает нас. Например, весь кабинет твердит, что «в пятницу после обеда» невозможно работать. Все обсуждают планы на уик-энд и домашние дела. А вы не слушайте! Лучше доделать работу сегодня, чем оставить ее на понедельник. Так выходные действительно можно будет посвятить отдыху, а не думать о том, что нужно быстро доделать в самый тяжелый день недели.
или другой пример. Когда я работала в магазине, моей сменщицей была старая женщина, которая всё время брюзжала и была всем недовольна. Она постоянно твердила, что во вторник и в выходные выручка минимальная. Поработав пару недель, и поняв, что в ворчании бабули есть доля правды,, я стала выкладывать самый привлекательный товар на видное место, придумав новое утверждение, что выручка во все дни примерно одинаковая, вот только со среды по пятницу она повышенная. Так и получилось!
Учимся чему-то новому. Говорят, кто не движется вперёд, откатывается назад. Давайте будем следовать прогрессу и постоянно совершенствовать свои рабочие знания и навыки. Многие с теплотой вспоминают студенческие годы не только потому, что было весело и беззаботно. В жизни студентов нет однообразия – то лекции, то семинары, то проекты, то лабораторные. Каждый день рассказывают что-то новое, и поэтому каждый новый день не похож на другой. Во взрослой жизни все сложнее. Круг трудовых обязанностей ограничен, работа со временем превращается в однообразную, не говоря уже о домашних обязанностях, когда «сколько ни убирай – к концу недели все равно завал». Даже встречи с подругами со временем становятся чем-то будничным. Наверное, поэтому все больше людей среднего возраста можно увидеть на курсах изучения иностранного языка, дизайна, флористики, веб-программирования. Как приятно в поездке блеснуть знанием языка, а в работе использовать новые знания и технологии, что сразу же повысит её КПД, занятия флористикой дома помогут отвлечься от проблем и преобразят наш дом, сделав его ещё уютнее.
Путешествуем. Для каждого человека важно время от времени «менять декорации». Нет лучше способа сделать это, чем отправиться в поездку. Конечно, интереснее всего ездить за границу – посмотреть, как, где и чем живут люди за 2 или 5 тысяч километров. Трудно найти более захватывающее занятие. Но даже если у вас нет денег ни на Египет, ни на «родные» Крым или Сочи, можно просто отправиться на пару дней в какой-нибудь соседний городок. Везде есть что посмотреть, а главное - любая поездка освежит ваши эмоции, ощущения, успокоит и заставит другими глазами посмотреть на вашу жизнь, дела и проблемы.
Будьте счастливы! В статье использованы материалы с сайта subscribe.ru, автора Марины Тумовской
и книги "9 комнат счастья" Люси Дезингер, Кэтрин Бирндорф.
Комментариев нет:
Отправить комментарий